Stelele FitnessBlender de pe YouTube, Daniel și Kelli Segars, împărtășesc cum să rămâi în formă în preajma sărbătorilor

‘Este sezonul, ceea ce înseamnă bomboane, prăjituri, ouă, ciocolată fierbinte cu țepi și multe altele! În timp ce aceste bunătăți de sărbători s-ar putea să nu fie grozave pentru stomacul nostru, cuplul YouTube Daniel și - alias - aveți cele mai uimitoare sfaturi despre cum să vă mențineți în formă în această perioadă foarte veselă a anului. Sărbătorile adaugă provocarea suplimentară a unui program încărcat și o mulțime de mâncăruri delicioase în jur, au spus cuplul Mod de viata exclusiv. Poate fi o provocare, dar cu echilibru, o persoană se poate forma cu siguranță - trebuie doar să vă planificați înainte pentru a depăși aceste obstacole.

Alertă Fitspo! Iată cele mai multe selfie-uri Ab-Tastic ale lui Britney Spears de-a lungul anilor

Așadar, înainte de a vă aproviziona la bufet, gândiți-vă la aceste sugestii. A scăpa de „regulile” de dietă poate ajuta la eliminarea anxietății alimentare și la minimizarea probabilității de a mânca în exces, au dezvăluit ei. Una dintre cele mai rapide modalități de a face ceva atrăgător pentru cineva este să-i spui că nu o poate avea. În timp ce există alimente care sunt cu siguranță alegeri mai bune decât altele, regulile cu privire la alimentele „bune” și alimentele „rele” pot fi o pantă alunecoasă. A fi conștient poate ajuta. Gustă cu adevărat mâncarea pe măsură ce mănânci - rămâi în clipă, bucură-te de ea.

Daniel și Kelli Segar într-un Selfie

Amabilitatea FitnessBlender / Instagram



În plus, Daniel și Kelli îi încurajează pe oameni să completeze opțiuni de mâncare mai sănătoase, astfel încât este mai puțin tentant să ne uităm la junk food la o petrecere. Asigurați-vă că păstrați mesele și / sau gustările obișnuite pe durata sărbătorilor, deoarece alegerile alimentare tind să devină din ce în ce mai puțin sănătoase atunci când luați aceste decizii pe stomacul gol, au adăugat ei. Asigurați-vă că beți și apă suficientă - a vă menține corect hidratat este una dintre cele mai bune modalități de a pune capăt gustărilor goale.



În ceea ce privește antrenamentul, perechea - - doresc să precizez că rezultatele nu au loc peste noapte. Nu faceți nimic drastic, a sfătuit cuplul. Stabiliți-vă obiective rezonabile - unul pe care îl puteți respecta. 30 de minute de antrenament inteligent de patru până la cinci ori pe săptămână pot avea mult mai mult impact decât orele și orele pe un echipament de gimnastică. Fii pregătit să adaptezi obiceiurile sănătoase și să le păstrezi. Adevărul greu este că aceasta trebuie să fie o schimbare a stilului de viață pentru ca rezultatele să se mențină.



Candace Cameron-Bure vorbește despre fitness și rezoluții de Anul Nou Setări dezactivate Subtitrări automate - en-SUA Culoarea fontului Alb Opacitatea fontului 100% Dimensiunea fontului 100% Familia fontului Arial Caracter Margină Niciun Culoare fundal Negru Opacitate fundal 50% Culoare fereastră Negru Opacitate fereastră 0% Resetare AlbNegruRodVerdeBlueGălbenMagentaCian 100% 75% 25% 200% 175% 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourierGeorgiaImpactLucida ConsoleTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana NoneRaisedDepressedUniformDrop Shadow WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100% 75% 50% 25% 0% WhiteBlackRedGagBlueBlue În direct 00:00 02:06 02:06

Desigur, nu este întotdeauna ușor să vă mișcați corpul atunci când temperaturile scad sub 50 de grade, dar cuplul nu uită cât de bine se simt după ce l-au transpirat. Ne simțim uimitori, poate nu în timpul, dar întotdeauna după aceea, au spus ei. Avem mai multă energie, avem o dispoziție mai bună, gândim mai clar și mai calm. Ne simțim mai bine cu noi înșine și realizați.

Chiar dacă sunteți apăsat pentru timp, vedetele din rețelele de socializare au dezvăluit că un antrenament rapid de 10 minute de mișcare a greutății corporale poate fi făcut oriunde, oricând. Au adăugat, Noi - - oferă 600 de videoclipuri gratuite de antrenament pe care le poți căuta după lungime, echipament, dificultate, tip de antrenament și multe altele. Oamenii au realizat videoclipurile noastre de antrenament în hoteluri din întreaga lume!

Daniel și Kelli Segars într-un selfie

Amabilitatea lui Kelli Segars / Instagram



Pare un plan perfect! Acum, continuați și savurați niște ciocolată.

de ce a făcut Michael Jackson o chirurgie plastică atât de mare

Articole Interesante