De ce tremur sau transpir noaptea?

Temperatura este o parte importantă a ritm circadian . Temperatura corpului nostru trece printr-un ciclu zilnic care se corelează cu tiparele somn-veghe. Experimentăm o reducere naturală a temperatura centrală a corpului în orele care au precedat la culcare, iar acest lucru continuă după ce adormim. În același timp, temperatura pielii crește înainte și în timpul somnului. Pe tot parcursul nopții, corpurile noastre se angajează în termoreglare, care implică procese fizice care mențin temperatura corpului nostru într-un interval îngust. Dacă ne este prea frig, tremurul ne ajută să ne încălzim. Dacă ne este prea cald, transpirația eliberează căldură.

Uneori, echilibrul dintre cald și rece este aruncat până la punctul în care aceste procese de termoreglare ne fac să ne trezim. Trezirea tremurând de frig sau fierbinte și transpirată nu este niciodată o experiență confortabilă. Acest lucru se poate întâmpla din cauza mediului de somn prea rece sau prea cald.

Cu toate acestea, frisonul și transpirația sunt uneori fără legătură cu termoreglarea, ele pot fi rezultatul unei alte cauze subiacente.

Cauzele tremurului pe timp de noapte

Dacă temperatura din dormitorul tău este prea rece sau dacă nu ești acoperit cu suficiente haine sau pături, te poți trezi tremurând în timpul nopții. Alte cauze posibile includ:

• Infecţie : Febra este consecința unei reacții a sistemului imunitar la o infecție, inclusiv infecții bacteriene și virale. Frisoane sunt adesea asociate cu febră și se datorează contracției și relaxării musculare, care ridică temperatura centrală a corpului.
• Menopauza : Menopauza este atunci când o femeie încetează permanent menstruația. Tranziția la menopauză implică modificări hormonale care provoacă adesea simptome, inclusiv frisoane reci , care se poate întâmpla de la sine sau poate apărea după o bufe.
• Anestezie generala : Anestezia generală este utilizată pentru a adormi pacienții în timpul intervenției chirurgicale, astfel încât să nu simtă durere. Fiori după anestezie generală au fost raportate oriunde din 20 până la 70% dintre pacienți și se datorează adesea temperaturii scăzute a corpului.
• Sevraj de droguri : Simptomele de sevraj pot apărea la oprirea sau reducerea utilizării unui medicament. Sclipirile reci cu pielea de găină sunt un posibil simptom al retragerea opioidelor pe bază de rețetă.

Cauzele transpirației pe timp de noapte

Dormitul într-un dormitor prea cald, purtând prea multe straturi sau acoperirea cu prea multă lenjerie de pat vă poate face să transpirați noaptea. Există o serie de alte cauze potențiale ale transpirațiilor nocturne:

• Infecţie : Infecțiile bacteriene și virale provoacă adesea febră, iar transpirația apare frecvent cu febră.
• Menopauza: Cel mai frecvent simptom al menopauzei sunt bufeurile, care pot apărea noaptea și pot provoca transpirații nocturne. În starea de premenopauză, fluctuațiile hormonale în anumite perioade ale ciclului menstrual pot duce și la transpirații nocturne.
• Medicamente: Unele medicamente crește transpirația ca efect secundar, inclusiv anumite antidepresive, opioide și medicamente pentru tratamentul cancerului. De asemenea, retragerea de la droguri, precum opioidele , poate provoca transpirație.
• Apnee obstructivă de somn : Un studiu de cercetare a constatat că până la o treime dintre persoanele cu apnee obstructivă de somn experimentează transpirații nocturne frecvente. De asemenea, a fost sugerată o asociere între alte tulburări legate de somn (cum ar fi RLS) și transpirațiile nocturne.
• Alcool : Consum mai mare de alcool a fost corelat cu transpirația zi și noapte. În plus, transpirația este un simptom cunoscut al sevraj de alcool .
• Anxietate : Cercetările sugerează că atacurile de panică pot fi asociate cu transpirații nocturne.

Alte cauze ale transpirațiilor nocturne includ cancer , reflux de acid , hipertiroidism obezitatea, glicemia scăzută și alte infecții, cum ar fi tuberculoza și HIV.

Cum să opriți sau să reduceți frisoanele și transpirația în timpul somnului

Pentru persoanele care au o cauză cunoscută a tremurului sau transpirației nocturne, tratamentul ar trebui să se concentreze asupra afecțiunii de bază. Dacă nu sunteți sigur de cauza fiorilor sau transpirațiilor nocturne, încercați să luați următorii pași pentru a vedea dacă vă ajută.

• Reglați temperatura dormitorului dvs : Dovezile sugerează că temperatura optimă a camerei pentru somn este de aproximativ 65 de grade Fahrenheit. Nevoile de temperatură ale fiecărei persoane sunt însă diferite, așa că ar putea ajuta să vezi dacă creșterea sau scăderea temperaturii camerei tale ajută la ameliorarea tremurului sau transpirației nocturne. Luați în considerare, de asemenea, salteaua și lenjeria de pat care pot afecta temperatura corpului pe tot parcursul nopții.
• Experimentați cu straturi : Dacă tremurați noaptea, încercați să adăugați mai multe straturi de îmbrăcăminte, inclusiv șosete sau pături . Dacă transpirați, îndepărtați straturile și purtați îmbrăcăminte lejeră și respirabilă în pat.
• Utilizați un ventilator sau un pachet de căldură : Plasarea unui ventilator în dormitor vă poate ajuta să vă răcoriți, în timp ce aducerea la pat cu o sticlă de apă fierbinte sau un tampon de încălzire vă poate menține de cald.
• Verificați dacă există febră : Ia-ți temperatura și, dacă descoperi că ai febră, s-ar putea să ai o infecție. Bea lichide și odihnește-te acasă. O baie cu burete cu apă călduță poate ajuta la ameliorarea simptomelor febrei. Medicamentele care scad febra sunt, de asemenea, disponibile fără ghișeu.

Este acesta periculos? Când ar trebui să vezi un medic?

În cele mai multe cazuri, tremurul nocturn sau transpirația nu sunt periculoase și nu sunt un motiv de alarmă. Dacă simptomele dumneavoastră apar des sau nu se rezolvă odată cu schimbările de temperatură și de așternutul din dormitor, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va colecta informații de la dumneavoastră despre frecvența și severitatea tremurului sau transpirației, împreună cu alte simptome asociate. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, teste de diagnostic pentru a diagnostica sau a exclude o afecțiune de bază.

Dacă aveți frisoane și transpirații nocturne din cauza febrei, asigurați-vă că discutați cu un medic dacă temperatura dvs. atinge 103 grade Fahrenheit, dacă aveți febră care durează mai mult de trei zile sau febra este asociată cu simptome precum dureri de cap, rigiditate. gât, durere în piept, erupție cutanată sau umflare severă a gâtului.

poze cu pierderea in greutate Melissa McCarthy

• A fost de ajutor articolul?
• da Nu

• Referințe

  +13 surse
  1. 1. Harding, E. C., Franks, N. P. și Wisden, W. (2019). Dependența de temperatură a somnului. Frontiere în neuroștiință, 13, 336. https://doi.org/10.3389/fnins.2019.00336
  2. 2. A.D.A.M. Enciclopedie medicală. (2019, 7 februarie). Frisoane. Preluat la 14 octombrie 2020, de la https://medlineplus.gov/ency/article/003091.htm
  3. 3. Biroul pentru Sănătatea Femeii. (2017). Simptomele menopauzei și ameliorarea. Preluat la 14 octombrie 2020, de la https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-symptoms-and-relief
  4. Patru. Lopez M. B. (2018). Tremur postanestezic - de la fiziopatologie la prevenire. Revista română de anestezie și terapie intensivă, 25(1), 73–81. https://doi.org/10.21454/rjaic.7518.251.xum
  5. 5. Institutul Național pentru Abuzul de Droguri. (n.d.). Droguri frecvent abuzate și simptome de sevraj. Preluat la 14 octombrie 2020, de la https://www.drugabuse.gov/sites/default/files/nida_commonlyabused_withdrawalsymptoms_10062017-508-1.pdf
  6. 6. Cheshire, W. P. și Fealey, R. D. (2008). Hiperhidroza și hipohidroza induse de medicamente: incidență, prevenire și management. Siguranța medicamentelor, 31(2), 109–126. https://doi.org/10.2165/00002018-200831020-00002
  7. 7. A.D.A.M. Enciclopedia medicală. (2018, 5 mai). Sevraj de opiacee și opiacee. Preluat la 14 octombrie 2020, de la https://medlineplus.gov/ency/article/000949.htm
  8. 8. Arnardottir, E. S., Janson, C., Bjornsdottir, E., Benediktsdottir, B., Juliusson, S., Kuna, S. T., Pack, A. I. și Gislason, T. (2013). Transpirația nocturnă - un simptom comun al apneei obstructive în somn: cohorta islandeză de apnee în somn. BMJ deschis, 3(5), e002795. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2013-002795
  9. 9. Mold, J. W., Mathew, M. K., Belgore, S., & DeHaven, M. (2002). Prevalența transpirațiilor nocturne la pacienții de îngrijire primară: un studiu de colaborare OKPRN și TAFP-Net. Jurnalul de practică de familie, 51(5), 452–456. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12019054/
  10. 10. O’Malley, G. F. și O’Malley, R. (2020, mai). Manualul Merck Versiune profesională: Toxicitatea alcoolului și retragerea. Preluat la 14 octombrie 2020, de la https://www.merckmanuals.com/professional/special-subjects/recreational-drugs-and-intoxicants/alcohol-toxicity-and-withdrawal
  11. unsprezece. Institutul National al Cancerului. (2019, 16 mai). Simptomele cancerului. Preluat la 14 octombrie 2020, de la https://www.cancer.gov/about-cancer/diagnosis-staging/symptoms
  12. 12. Mold, J. W., Woolley, J. H., & Nagykaldi, Z. (2006). Asocieri între transpirațiile nocturne și alte tulburări de somn: un studiu OKPRN. Analele medicinei de familie, 4(5), 423–426 https://doi.org/10.1370/afm.554
  13. 13. Viera, A. J., Bond, M. M. și Yates, S. W. (2003). Diagnosticarea transpirațiilor nocturne. Medicul de familie american, 67(5), 1019–1024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12643362/