Recomandari privind durata somnului

NATIONAL SLEEP FOUNDATION — Somnul este unul dintre numeroasele repere de-a lungul vieții cu care ne măsurăm pe noi înșine și pe cei dragi. De cât somn avem cu adevărat nevoie? este o întrebare firească și relevantă, în special pentru părinții de copii și adolescenți și cei care au grijă de părinții în vârstă. Ca sursă de încredere a publicului pentru informații despre sănătatea somnului, Fundația Națională pentru Somn (NSF) face recomandări pentru a oferi publicului intervale normale de timp de somn care sunt favorabile pentru sănătate și bunăstare.

înainte și după Kylie Jenner

Recomandările oficiale de somn NSF reflectă cunoștințele științifice actuale și opinia experților. NSF s-a angajat să revizuiască în mod regulat recomandările noastre utilizând cele mai actualizate informații și procese științifice. Prin urmare, NSF a convocat experți din somn, anatomie și fiziologie, precum și pediatrie, neurologie, gerontologie și ginecologie pentru a ajunge la un consens din cea mai largă gamă de discipline științifice.

Panelul a revizuit intervalele de somn recomandate pentru toate cele șase grupe de vârstă de copii și adolescenți. Recomandările sunt rezultatul mai multor runde de vot prin consens după o revizuire cuprinzătoare a studiilor științifice publicate despre somn și sănătate. Citeste manuscris complet și al nostru metodologie și rezultate.



Descărcați infograficul cu recomandările privind durata somnului.



Recomandare privind durata somnului Organizații de aprobare

  • Asociația Americană a Anatomiștilor
  • Congresul american al obstetricienilor și ginecologilor
  • Societatea Americană de Geriatrie
  • Societatea Americană de Fiziologie
  • Societatea Americană Toracică
  • Asociația armeană pentru tulburările de somn
  • Asociația de somn din Australia
  • Asociația Belgiană pentru Cercetarea Somnului și Medicina Somnului
  • Societatea Bulgară de Somn
  • Societatea de somn din California
  • Societatea Europeană de Cercetare a Somnului
  • Societatea finlandeză de cercetare a somnului
  • Asociația de profesioniști ai somnului din Georgia
  • Societatea Gerontologică din America
  • Societatea de Anatomie și Fiziologie Umană
  • Societatea islandeză de cercetare a somnului
  • Societatea de somn din Illinois
  • Societatea Indiană pentru Cercetarea Somnului
  • Grupul Internațional de Studiu a Sindromului Piciorului Neliniștit
  • Asociația Italiană de Medicină a Somnului
  • Academia Coreeană de Medicină a Somnului
  • Societatea Lituaniană a Somnului
  • Societatea de somn din Montana
  • Academia de Medicină a Somnului din Carolina de Nord
  • Societatea Sârbă de Somn
  • Fundația pentru sănătatea somnului
  • Profesioniștii în somn din Arkansas
  • Societatea Slovenă a Somnului
  • Societatea pentru Cercetare în Dezvoltare Umană
  • Societatea Taiwan de Medicină a Somnului
  • Academia de Medicină a Somnului din Virginia

Articole Interesante